Aquajogging

Tiefwasser-Aquajogging:

Hier befindet sich der Läufer im tiefen Wasser, ohne Bodenkontakt, und wird durch einen Gürtel oder eine Weste im Wasser gehalten

Vorteile von Aquajogging:

Gelenkschonend:

Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke weniger belastet, was Aquajogging besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht interessant macht. Obwohl die Geschwindigkeit im Wasser geringer ist als beim Laufen an Land, ist das Training durch den Wasserwiderstand sehr effektiv.

 Ganzkörpertraining:

Aquajogging beansprucht fast alle Muskelgruppen, insbesondere die Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur.

Kalorienverbrauch:

Aquajogging ist ein effektiver Kalorienkiller, da der Körper viel Energie aufwenden muss, um sich gegen den Wasserwiderstand zu bewegen und zusätzlich den Stoffwechsel ankurbelt, um die Körpertemperatur zu halten.

Abwechslungsreich:

Aquajogging kann sowohl mit als auch ohne Bodenkontakt, in verschiedenen Tiefen und mit unterschiedlichen Lauftechniken durchgeführt werden. 

Für verschiedene Fitnesslevel geeignet:

Sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler können Aquajogging betreiben, da es sich an die individuellen Fähigkeiten anpassen lässt.