Fortgeschrittenen Schwimmkurs Silber

• Theoretische Kenntnisse:

  Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. bei Erschöpfung oder Krampf). 

   
• Praktische Übungen:

  • Schwimmen: 20 Minuten am Stück schwimmen, wobei mindestens 400 Meter zurückgelegt werden müssen, davon 300 Meter in Bauch- oder Rückenlage und 100 Meter in einer anderen Körperlage. 
     
  • Tauchen: 10 Meter Streckentauchen mit Abstoß vom Beckenrand, zweimaliges Tieftauchen (ca. 2 Meter) mit Gegenstandsbergung (z.B. kleiner Tauchring). 
     
  • Sprünge: Sprung kopfwärts vom Beckenrand, ein Sprung aus 3 Metern Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 Meter Höhe. 
     

Der Schwimmkurs Silber ist ein Kurs der auf dem Bronze-Niveau aufbaut und auf die spezifischen Anforderungen des Deutschen Schwimmabzeichen Silber vorbereitet. Im Kurs werden die Schwimmtechniken, insbesondere Brust- und Rückenschwimmen vertieft und die Ausdauer, sowie die Sicherheit im Wasser trainiert. Zusätzlich werden das Tieftauchen, Streckentauchen und das Springen (in verschiedenen Sprungarten) vom Startblock geübt, um die Sicherheit im Wasser weiter zu erhöhen.