Wassergymnastik - Flachwasser

Teilnahme-Voraussetzungen:

Die Teilnehmer müssen gesundheitlich und körperlich in der Lage sein, am Kurs teilzunehmen und eine entsprechende Schwimmfähigkeit besitzen. Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder medizinischen bedenken ist ein ärztliches Attest erforderlich.

Vorteile der Wassergymnastik:

Verbesserung der Ausdauer und Kraft:

Durch den Wasserwiderstand werden Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gestärkt.
Förderung der Beweglichkeit:

Die Übungen im Wasser tragen zur Verbesserung der Flexibilität und des Bewegungsumfangs bei.
Schmerzlinderung:

Wassergymnastik kann bei Gelenkschmerzen und Verspannungen helfen, da das Wasser die Gelenke entlastet und die Muskeln entspannt.
Kalorienverbrauch:

Durch den erhöhten Energieaufwand im Wasser können viele Kalorien verbrannt werden.
Stressabbau:

Die Bewegung im Wasser und die angenehme Wärme können entspannend und stressabbauend wirken.

Wassergymnastik ist eine gelenkschonende Trainingsform, die im Wasser stattfindet. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke entlastet, während der Wasserwiderstand das Training intensiviert und die Muskeln stärkt. Es ist eine effektive Methode, um Ausdauer, Muskelkraft und die Beweglichkeit zu verbessern und wird zur Rehabilitation, oder zur Vorbeugung von Verletzungen eingesetzt.